ถามแบบคนไม่รู้ ระหว่างแป้งกับน้ำตาล

ระหว่าง ลดแป้ง กับลดน้ำตาล (ของหวาน)
อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันคะ
สูง 160 หนัก 50 ดูไม่อ้วน แต่มีพุง แบบใหญ่น่าเกลียด อัดอึดมากมาย
จะเริ่มออกกำลังกายและจำกัดอาหารค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ